Effects of Progressive Resistance Training vs. High Intensity Interval Training on Neurotrophic and Cognitive Performance Factors in Overweight and Inactive People (BrainFit Study): Randomized Controlled Clinical Trial
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El actual conjunto de conocimientos sobre los beneficios del ejercicio como una estrategia eficaz para la prevención y el tratamiento de sobrepeso y trastornos cerebrales no son concluyentes. Por lo tanto, es importante implementar estrategias que generen cambios en el comportamiento del estilo de vida. Este estudio tiene como objetivo comparar los efectos agudos de un solo entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT), entrenamiento de resistencia progresiva (PRT) o entrenamiento combinado (HIIT + PRT) en los cambios de neurotrophin-3 / neurotrophin-4 y BDNF, Las hormonas sexuales y la escala de disfrute de la actividad física en una cohorte de adultos sedentarios y con sobrepeso (edad 18-30 años).Métodos / diseño: Sesenta varones sedentarios con sobrepeso de Bogotá, Colombia serán incluidos en un ensayo factorial controlado y aleatorizado. Los participantes serán asignados aleatoriamente a los siguientes grupos de intervención: 1) grupo sin ejercicio; 2) Grupo HIIT: una sola sesión de 4 × 4 min intervalos a 85-95% de la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx) (con la zona objetivo mantenido durante al menos 2 min), intercalados con 4 min de recuperación a 65% HRmax; 3) Grupo de PRT: una sola sesión (veinticinco repeticiones por juego, de 40 a 80% de una repetición máxima) de 8 ejercicios dirigidos a todos los grupos musculares mayores a alta intensidad, 60s recuperación a 30% de FCmax tantas veces como Necesario según el peso del sujeto hasta el gasto de 500 kcal; 4) grupo combinado: una sola sesión (HIIT + PRT).Discusión: Los resultados de este estudio proporcionarán nueva información sobre el posible efecto del programa en las vías biológicas implicadas en tales beneficios potenciales, que incluyen cambios en los factores neurotróficos, el rendimiento cognitivo, las hormonas sexuales o el disfrute del ejercicio de los individuos con sobrepeso, Uso de los recursos de un adulto en el tiempo.Registro de ensayos: ClinicalTrials.gov NCT02915913 (Fecha: 22 de septiembre de 2016).
The current body of knowledge about the benefits of exercise as an effective strategy for the prevention and treatment of overweight and brain disorders is inconclusive. Therefore, it is important to implement strategies that bring about lifestyle changes. This study aims to compare the acute effects of a single high intensity interval training (HIIT), progressive resistance training (PRT) or combined training (HIIT + PRT) on neurotrophin-3 / neurotrophin-4 and BDNF changes, sex hormones and the physical activity enjoyment scale in a cohort of sedentary and overweight adults (age 18-30 years).Methods / design: Sixty overweight sedentary males from Bogotá, Colombia will be included in a randomized controlled factorial trial. Participants will be randomly assigned to the following intervention groups: 1) no exercise group; 2) HIIT group: a single 4 × 4 minute session at intervals of 85-95% of maximum heart rate (HRmax) (with target area maintained for at least 2 min), interspersed with 4 min of recovery at 65% HRmax; 3) PRT group: a single session (twenty-five repetitions per set, from 40 to 80% of a maximum repetition) of 8 exercises aimed at all major muscle groups at high intensity, 60s recovery at 30% of FCmax as many times as necessary depending on the weight of the subject up to the expense of 500 kcal; 4) combined group: a single session (HIIT + PRT).Discussion: The results of this study will provide new information on the possible effect of the program on the biological pathways involved in such potential benefits, including changes in neurotrophic factors, cognitive performance, sex hormones or exercise enjoyment of overweight individuals, and use of an adult's resources over time.Trial registration: ClinicalTrials.gov NCT02915913 (Date: 22 September 2016).
